Il programma prevede zucchero e dolci. Ma chi non li ama può sostituirli? Gli zuccheri semplici (i dolci) sono inseriti nella dieta per una gratificazione del palato, in genera gradita da chi deve dimagrire. Se non si usa lo zucchero lo si può sostituire con equivalenti cucchiaini di miele e marmellata oppure, ogni 3 cucchiaini di zucchero eliminati, aggiungere 150 g di frutta alla colazione o agli spuntini. Al posto dell’eventuale gelato si può scegliere un frullato e al posto della brioche mangiare cereali, pane o fette biscottate (circa 30/40 g).
Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 16 Aprile 2020
