Possibile sostituire i dolci nella dieta?

Il programma prevede zucchero e dolci. Ma chi non li ama può sostituirli? Gli zuccheri semplici (i dolci) sono inseriti nella dieta per una gratificazione del palato, in genera gradita da chi deve dimagrire. Se non si usa lo zucchero lo si può sostituire con equivalenti cucchiaini di miele e marmellata oppure, ogni 3 cucchiaini di zucchero eliminati, aggiungere 150 g di frutta alla colazione o agli spuntini. Al posto dell’eventuale gelato si può scegliere un frullato e al posto della brioche mangiare cereali, pane o fette biscottate (circa 30/40 g).

Last Update: 16 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Sostituzioni A Dieta
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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