Come si può sostituire il pranzo che si salta per la piscina?

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Sarebbe meglio non eliminare totalmente il pasto: piuttosto, è meglio fare una merenda prima dello sport con dello yogurt con cereali e frutta fresca e, dopo, mangiare un’insalata e tonno con del pane o prevedere un panino con del prosciutto crudo sgrassato o bresaola, più verdure fresche o grigliate. Per cena, poi, si consuma quanto previsto dalla dieta.

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