Sarebbe meglio non eliminare totalmente il pasto: piuttosto, è meglio fare una merenda prima dello sport con dello yogurt con cereali e frutta fresca e, dopo, mangiare un’insalata e tonno con del pane o prevedere un panino con del prosciutto crudo sgrassato o bresaola, più verdure fresche o grigliate. Per cena, poi, si consuma quanto previsto dalla dieta.
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Last Update: 20 Aprile 2020
