Si può consumare a pranzo solo della frutta quando si ha un lavoro a turni?

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Pranzare solo con la frutta può essere riduttivo e indurre, nel corso del pomeriggio, a spuntini ripetuti che, a fine giornata, possono gravare sull’apporto calorico totale. Meglio ripiegare su un panino accompagnato da un frutto.

Nella propria pagina Mymelarossa, all’interno della sezione delle Preferenze alimentari, è necessario marcare l’opzione del pasto fuori casa che permetterà di ottenere una dieta con panini a pranzo e una cena che bilanci le calorie e i nutrienti.

Altrimenti, si può provvedere personalmente a “creare un panino” con gli alimenti che compongono i pasti del giorno in questione (spostandoli anche a proprio piacimento). Si consiglia di leggere la nostra guida ABC delle sostituzioni per un approfondimento.

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