Nell’arco della stessa giornata si possono spostare gli alimenti a proprio piacimento, quindi invertire il pranzo con la cena o mangiare gli spuntini dopo i pasti principali invece che a metà mattina e pomeriggio.
Sarebbe però opportuno distribuire gli alimenti durante tutto l’arco della giornata, per non avere mai momenti di calo di energia. È consigliabile per una migliore gestione della dieta leggere la nostra guida ABC delle sostituzioni.
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