Anche se nella dieta non sono presenti alcuni cibi specifici, si possono fare delle sostituzioni per gruppi di alimenti. Ad esempio è possibile mangiare pasta al posto del riso, carne al posto del pesce, preferire alcuni tipi di formaggi, ma evitando quelli stagionati, ecc. Un caso specifico è quello degli hamburger, che si possono inserire nel menù al posto di un altro tipo di carne. Meglio però limitare il consumo di carne rossa a una/due porzioni a settimana, per cui è consigliabile sempre sostituire gli hamburger alla carne bovina come manzo o vitellone.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 16 Aprile 2020