È possibile mangiare un gelato in sostituzione di uno spuntino, contenente le stesse calorie?

In una dieta sana non vanno “contate” solo le calorie, bensì si deve tener conto anche degli apporti nutrizionali degli alimenti.

Gli spuntini nella dieta Melarossa sono in genere a base di frutta per apportare vitamine, sali minerali, fibra e poche calorie. Tutti nutrienti che in un gelato non si trovano.

Ripetiamo però spesso che la dieta non è una punizione quindi, una o due volte a settimana (ammesso che non si facciano altri sgarri, altrimenti il dimagrimento sarebbe certamente compromesso) si può mangiare un gelato piccolo alla frutta (artigianale o confezionato) al posto dello spuntino.

Last Update: 20 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Sostituzioni A Dieta
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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