Eliminare totalmente un gruppo di alimenti rischia di rendere la dieta poco equilibrata in alcuni nutrienti e sali minerali importanti. Nel caso di latte e derivati, ad esempio, si perderebbe un utile apporto di calcio. Se si è intolleranti, è una necessità che va valutata col proprio medico che conosce bene sintomi e conseguenze dell’assunzione di questi alimenti. È importante valutare con lui la dieta ricevuta e le sostituzioni idonee. Dal lato proteico, ogni altro alimento (di origine vegetale o animale) può sostituire il latte e derivati. Per i micro-nutrienti invece è il caso di pensare a degli integratori. Quest’ultima soluzione deve essere presa in esame sempre con il medico.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 16 Aprile 2020