La colazione è il pasto più importante della giornata. È quello che ci deve rifocillare dopo le tante ore di digiuno notturno e quello che ci deve fornire la giusta energia per affrontare la giornata. Bisogna dedicarle la giusta importanza. Lo yogurt può essere sostituito con del latte (per il giusto apporto proteico e di calcio) e il pane con cereali o una porzione di dolci light che possono soddisfare il palato senza aggravare troppo l’apporto calorico.
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