È un bene essere così attivi e alternare allenamento aerobico alla tonificazione. Bisogna ricordare, però, che la dieta deve essere sempre equilibrata, quindi avere una discreta porzione di carboidrati (ogni giorno dovrebbero rappresentare circa il 50% dell’energia totale, specie nelle persone attive).
I muscoli non si “fanno” con le proteine (che comunque devono rappresentare circa il 20-25% dell’energia quotidiana), bensì con l’allenamento.
Last Update: 20 Aprile 2020
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