Andando in palestra tutti i giorni, si possono sostituire un po’ di carboidrati con le proteine?

  1. Home
  2. Wiki di Melarossa
  3. Perdere peso
  4. Sostituzioni a dieta
  5. Andando in palestra tutti i giorni, si possono sostituire un po’ di carboidrati con le proteine?

È un bene essere così attivi e alternare allenamento aerobico alla tonificazione. Bisogna ricordare, però, che la dieta deve essere sempre equilibrata, quindi avere una discreta porzione di carboidrati (ogni giorno dovrebbero rappresentare circa il 50% dell’energia totale, specie nelle persone attive).

I muscoli non si “fanno” con le proteine (che comunque devono rappresentare circa il 20-25% dell’energia quotidiana), bensì con l’allenamento.

Commenti

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati

Commenti