Spuntino di metà mattina per figlia adolescente: come sostituire tè e caffè a scuola?

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In genere nella dieta Melarossa il tè e/o il caffè sono un’aggiunta (perché solitamente graditi) a uno spuntino a base di frutta. Senz’altro quindi la ragazza può portare a scuola un frutto, aumentando un po’ la grammatura (20/30 g) rispetto a quanto indicato dalla dieta, visto che non consuma lo zucchero previsto per la bevanda. Gli spuntini sono importanti, specie per gli adolescenti, che rischiano di fare lunghi digiuni e poi arrivare ai pasti principali così affamati da mangiare più del necessario.

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