Il tè e il caffè vengono inseriti nella dieta perché di solito graditi. E’ comunque possibile spostarli ad altri momenti della giornata (ad esempio al mattino) oppure, se si preferisce eliminarli, si può sostituire lo zucchero previsto per dolcificarli con altrettanti cucchiaini di miele o marmellata per la colazione oppure, ogni tre cucchiaini di zucchero a cui si rinuncia, si possono aggiungere al menù 150 g di frutta da mangiare agli spuntini o dopo i pasti.
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