I legumi possono essere sostituiti tra loro, quindi se il gonfiore all’addome si manifesta solo con fagioli e piselli è possibile provare a cambiarli con ceci, fave, lenticchie. Anche la soia e i suoi derivati hanno valori nutrizionali molto simili ai legumi, quindi puoi prenderli in considerazione. Spesso la sensazione di meteorismo è data dalle molte fibre contenute nei legumi e un piccolo trucco potrebbe essere quello di passarli: in questo modo risulteranno più facilmente digeribili e stomaco e intestino riusciranno ad assimilarli senza troppi effetti collaterali. Se il problema dovesse persistere, consigliamo comunque di rivolgersi al proprio medico per un consulto.
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