Una dieta sana, varia ed equilibrata dovrebbe prevedere, ogni giorno, almeno 5 porzioni tra frutta e verdura. Nel nostro paese, ogni stagione, c’è una disponibilità tale di alimenti appartenenti a questo gruppo che è veramente strano non riescire a trovare nulla che soddisfi il palato.
È bene abituarsi gradualmente al sapore e alla consistenza delle verdure, scegliendo di consumarle crude o cotte. L’ideale sarebbe variare il più possibile e non arrendersi al primo assaggio.
Autore
