Come mangiare quando si è fuori casa?

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Quando si è fuori casa non è semplice seguire i menù alla lettera. Si può in questo caso optare per pasti leggeri (simili a quelli proposti dalla dieta), porzioni limitate ed evitare dolci, alcolici e tutto quello che può aumentare l’apporto calorico senza fornire nutrienti validi. Con un po’ di buon senso i danni saranno limitati. Non è infatti un problema se al posto della carne si mangia pesce (o viceversa) o se si mangia pasta invece che riso. L’importante è contenere le porzioni e i condimenti.

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