È consigliato bere bevande gassate durante la dieta?

Le bibite “zero” o “light”, pur avendo un esiguo contenuto di calorie, sarebbe bene evitarle.

Spesso queste bevande sono rese piacevoli grazie a dolcificanti che, in uso eccessivo, possono avere effetti collaterali anche gravi. Resta poi il fatto che molte di queste bevande sono nervine e per questo, specie se associate a tè o caffè, possono avere effetti sulla pressione arteriosa e apparato nervoso.

Per la stragrande maggioranza sono anche gassate e hanno quindi un effetto disturbante per stomaco e intestino. Ovviamente come sempre un uso moderato non ha effetti gravi ma il fatto che abbiano poche calorie non deve dare il via libera a un loro uso libero.

Last Update: 16 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Sostituzioni A Dieta
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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