Come spiegare i cambi repentini nel peso

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Può spesso accadere che durante la notte il nostro peso cambi.

Cambiamenti così repentini di peso sono dovuti in genere al normale flusso idrico che, specie nelle donne, è molto suscettibile e può far variare il peso anche di uno o due chili in poche ore. Proprio per questo, quando si segue una dieta dimagrante, non è consigliato pesarsi troppo spesso: si rischia di entusiasmarsi o scoraggiarsi per falsi motivi. I cambi dovuti al drenaggio idrico, infatti, non evidenziano una modificazione o calo della massa grassa, quindi segnano un “falso” dimagrimento o aumento di peso (che in genere si regolarizza nel giro di poche ore o giorni).

Pesarsi una volta a settimana è più che sufficiente, meglio se sempre alla stessa ora e, per valutare reali cambiamenti della massa grassa, affidarsi anche alla modifica delle misure o alla “prova” degli abiti. 

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