Come perdere peso con l’ipotiroidismo?

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La dieta Melarossa è personalizzata sulla base dei dati fisici e delle preferenze alimentari. È molto sana ed equilibrata quindi idonea anche in casi di ipotiroidismo. È però opportuno valutarla col proprio medico curante o endocrinologo. Soltanto lui ha il completo quadro clinico e può dare consigli per il caso specifico. In genere un rallentamento delle funzioni della tiroide comporta difficoltà nel calo per un rallentamento generale del metabolismo. Per contrastare quest’ultimo è molto importante unire alla sana alimentazione uno stile di vita attivo. L’ideale sarebbe fare sport 2/3 ore a settimana oltre approfittare di ogni momento per essere attivi: camminare a piedi invece di usare la macchina, prendere le scale al posto dell’ascensore, e così via. Anche una camminata di 30/40 minuti svolta quotidianamente è un ottimo allenamento.

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