Familiarità con il diabete: è possibile prevenirlo con una dieta adeguata?

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E’ importante prevenire malattie legate alla cattiva alimentazione, specie se c’è familiarità. Il modo migliore per farlo è mantenere un peso corretto (nella cosiddetta fascia normopeso) seguendo una dieta sana, varia ed equilibrata (tutte le diete Melarossa lo sono). E’ però anche importante unire all’alimentazione corretta uno stile di vita attivo: non è indispensabile diventare grandi sportivi ma è importante dedicare ogni giorno circa 30/40 minuti a una attività fisica (va benissimo anche una passeggiata a passo veloce). E’ bene inoltre evitare il fumo e non abusare di dolci, grassi e alcolici. Analisi del sangue almeno una volta all’anno saranno di aiuto per  monitorare la situazione, che deve comunque essere valutata col proprio medico curante.

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