Si deve integrare la vitamina C durante la dieta?

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In genere diete sane, varie ed equilibrate non hanno motivo di avere aggiunte da integratori alimentari.

Il consiglio è di consumare una spremuta di due arance la mattina a digiuno e di prevedere per gli spuntini frutta fresca, in particolare kiwi e agrumi in inverno e fragole e meloni in estate per assicurare più della metà del fabbisogno di acido ascorbico ( vitamina C) di cui si ha bisogno.

Chi vuole prendere degli integratori, il consiglio è di rivolgersi al proprio medico per l’esatto dosaggio.

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