Quando fare gli spuntini

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In genere è consigliato fare le sostituzioni per gruppi di alimenti quindi lo yogurt potrebbe sostituire il latte e la frutta altra frutta. In ogni caso, se viene scelto uno yogurt magro, è possibile aggiungerlo allo spuntino oltre la frutta: un perfetto abbinamento, anzi, è proprio quello di inserire frutta frusca nello yogurt magro.

È sempre meglio fare delle piccole eccezioni alla dieta (che non comportano gravi rallentamenti del dimagrimento) piuttosto che privarsi di ogni piacere e poi, alla fine della dieta, recuperare i chili persi con tanta fatica perchè ci si concede tutto quello di cui ci si è privati per dimagrire.

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