Quanto è importante la colazione nella dieta?

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La colazione è probabilmente il pasto più importante della giornata. Se si sente di avere fame si può senz’altro spostare alcuni alimenti alla prima parte della giornata o aggiungere qualche alimento. La sana alimentazione è fatta anche di buon senso e non è mai saggio soffrire la fame perché potrebbe essere molto demotivante oltre che un incentivo ad abbandonare la dieta. Meglio assumere qualche caloria in più e non vivere la dieta come una punizione. Chi segue troppo rigidamente i menù, rischia di abbandonare tutto alla prima occasione.

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