Pranzo veloce: si può mangiare yogurt e frutta al posto del panino?

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E’sempre raccomandato suddividere i pasti in più riprese durante la giornata.

Mangiare solo frutta e yogurt a pranzo, a parte che potrebbe sbilanciare la dieta nell’apporto dei macronutrienti, rischierebbe di fare arrivare al pasto serale talmente affamato da mangiare più del dovuto, eccedendo probabilmente in grassi e zuccheri.

Inoltre, concentrare nella cena. il pasto principale è anche controindicato dal punto di vista della digestione e, di conseguenza, dell’assimilazione.

Il pasto serale anzi dovrebbe essere il più leggero, per andare a dormire a digestione avvenuta e riposare meglio.

Per motivi di lavoro è comprensibile che il pranzo sia veloce ma ridurlo troppo è sconsigliato.

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