Meteorismo a dieta: come intervenire contro questo disturbo?

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La dieta Melarossa è molto ricca di fibre che, nei soggetti predisposti, possono provocare il meteorismo, soprattutto all’inizio. Nel giro di pochi giorni l’organismo si abitua agli effetti benefici delle fibre e il fastidio si dovrebbe ridurre. Se questo non accade e il meteorismo è molto evidente e/o doloroso, il consiglio è di parlarne con il proprio medico. In linea generale, per ridurre il problema è utile prendere l’abitudine di mangiare lentamente, preferire pasti piccoli e frequenti invece che pochi e abbondanti, masticare con attenzione, non fumare e limitare l’uso di gomme da masticare. Anche avere uno stile di vita attivo e bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno facilita la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, attenuando anche il gonfiore gastrico e intestinale.

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