Possibile integrare la dieta con insalate e gelati?

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Col caldo è normale sentire il bisogno di verdure crude e frutta che sono ottimi rimedi per reintegrare i sali minerali persi con la sudorazione. Con essi si evita il rischio disidratazione. Va benissimo dunque sostituire le verdure cotte con quelle crude. Anche i gelati possono sostituire saltuariamente (due/tre volte a settimana, per non compromettere il regolare dimagrimento) delle merende. Meglio scegliere piccole porzioni e gusti alla frutta, senza panna. Inoltre è importante approfittare della bella stagione per essere più attivi. Passeggiate al mare o in montagna possono aiutare molto a scuotere il metabolismo e velocizzare il dimagrimento.

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