Durante la gravidanza, come ci si può regolare con la dieta?

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In gravidanza, come in qualsiasi altra fase della vita, per non ingrassare l’importante è seguire una dieta sana, varia ed equilibrata, che apporti le calorie rispondenti alle reali esigenze.

Per garantire i giusti nutrienti alla mamma e al bambino è giusto seguire le regole della sana alimentazione di Melarossa, ricordandosi di non diminuire l’apporto calorico che, anzi, dovrà avere surplus di proteine e di alcuni sali minerali (come calcio, ferro e acido folico), di cui darà indicazioni il proprio medico.

Per il resto, è consigliabile avere uno stile di vita attivo e non eccedere con grassi e zuccheri.

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