Esiste un orario specifico per gli spuntini?

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La suddivisione dei pasti vuole dare l’indicazione di ripartire i cibi sul tutto l’arco della giornata. Così non si “stressa” l’organismo con pasti principali troppo abbondanti per poi affrontare più ore di digiuno. In ogni caso, gli alimenti possono essere spostati nell’arco della stessa giornata e si possono consumare gli spuntini all’orario che si preferisce o alla fine dei pasti. La fetta biscottata può essere sostituita con circa 10 g di pane fresco o 20 g di cereali (meglio se integrali).

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