Esiste un orario consigliato?

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La dieta di Melarossa prevede tre pasti principali (colazione, pranzo e cena) più due spuntini a metà mattina e pomeriggio per ripartire lungo tutta la giornata gli alimenti previsti. Non esiste però una regola fissa di orari. Gli alimenti anzi potrebbero essere spostati (ad esempio mangiando la frutta dello spuntino dopo il pranzo o la cena). Ogni persona ha abitudini (o esigenze lavorative) diverse. È quindi giusto coordinare i pasti come meglio si ritiene. Anche perché la dieta non deve essere un sacrificio, piuttosto deve essere un modo per imparare ad avere col cibo un rapporto sereno. Non bisogna appesantire troppo un momento della giornata con un “pieno” di alimenti che poi vada a discapito di altre situazioni.

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