Come riprendere la dieta dopo disturbi alimentari

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La ripresa di una dieta corretta, col giusto apporto calorico per le proprie esigenze, deve avvenire con l’aiuto di un medico che conosce la storia clinica e le proprie limitazioni.

In via generale possiamo consigliare di fare più piccoli pasti frazionati durante la giornata che permettano di assimilare calorie e nutrienti senza appensantire troppo lo stomaco. Oltre la colazione, pranzo e cena è importante prendere l’abitudine di fare uno o più spuntini con un po’ di pane arricchito da formaggi e salumi magri, unendo della frutta e aggiungendo, nel corso della mattina e del pomeriggio, spremute e centrifugati che apporteranno tanti nutrienti senza appesantire troppo.

Lentamente l’organismo si abituerà ai nuovi ritmi e sarà possibile prendere un po’ di peso senza troppa fatica.

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