Come comportarsi se la dieta assegnata ha troppo calorie, nonostante l’attività fisica sia scarsa?

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Se la dieta ottenuta è molto ricca, nonostante l’attività fisica sia scarsa, è perché sono state sovrastimate le attività. Le attività che si svolgono solo per qualche ora a settimana devono essere ripartite su più giorni: ad esempio, se si cammina 1 ora il lunedì e 1 ora il giovedì, bisogna inserire 24 minuti nella giornata feriale (120 minuti totali divisi 5 giorni feriali = 24 minuti quotidiani).

Il consiglio è di collegars alla propria pagina Mymelarossa e correggere le attività in modo da ricevere una dieta più adatta alle reali esigenze.

Riguardo il movimento, è fondamentale per ottenere buoni risultati dalla dieta: non serve diventare grandi sportivi ma fare costantemente un po’ di movimeno è fondamentale. È sufficiente approfittare di ogni momento per essere attiva: salire le scale a piedi, camminare per brevi spostamenti invece di usare la macchina, utilizzare la bicicletta appena possibile e così via.

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