Lavoro serale: è possibile anticipare la cena all’ora di merenda?

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Nell’arco della stessa giornata, tutti gli alimenti previsti dalla dieta possono essere spostati. L’ordine che dà Melarossa è indicativo, pensato per distribuire il cibo durante tutto l’arco della giornata ed evitare cali di energia, ma se per esigenze di lavoro è più comodo anticipare la cena al pomeriggio non ci sono controindicazioni. E’ bene anche ricordare che non è mai positivo soffrire la fame: in una dieta ipocalorica si richiede un po’ di sacrificio ma non è saggio pretendere troppo da se stessi rischiando di vanificare tutta la dieta perché ci si stanca presto delle continue privazioni. Se si dovesse avvertire la fame, è quindi possibile aggiungere al proprio menu delle verdure crude e scondite a volontà, oppure un frutto, uno yogurt o 20 g di pane o crackers. Con un po’ di buon senso, la dieta farà dimagrire senza troppi sacrifici.

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