Carboidrati nella dieta: meglio mangiarli a pranzo o cena?

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I carboidrati sono un alimento importante nella dieta e possono essere mangiati a pranzo o a cena. Può  avere un senso assumerli nella prima parte dalla giornata perché sono i cibi preposti a fornire l’energia necessaria fino alla sera, ma è anche vero che a cena possono essere più digeribili rispetto ad altri alimenti.

La scelta può essere dettata dal gusto personale e comunque va associata a uno stile di vita attivo, che acceleri il metabolismo e risolva il problema di “bruciare” immediatamente i carboidrati. È opportuno quindi fare sport in modo costante o almeno approfittare di ogni momento per essere attivi (camminare invece che prendere la macchina, fare le scale a piedi, ecc).

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