Quante calorie sono previste nella dieta?

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La dieta elaborata da Melarossa tiene conto dei dati fisici e delle attività che si svolgono per determinare l’apporto calorico. Le persone più attive, infatti, possono ottenere buoni risultati pur con diete da 1500/1700 calorie. Se la dieta è stata ribassata, forse al check del peso non è stato ottenuto un buon risultato. Bisogna allora continuare con la dieta indicata. È importante poi cercare di essere il più attivi possibile. Combattere la sedentarietà è fondamentale per velocizzare il metabolismo e il dimagrimento: non serve poi essere grandi sportivi, ad esempio una camminata a passo veloce di 30/40 minuti, fatta tutti i giorni, è già un ottimo allenamento.

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