Dopo cena ci si può concedere qualche biscotto senza compromettere la dieta?

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La dieta non deve essere vissuta come un periodo di enormi sacrifici in cui non si può mangiare neanche un biscotto. Piuttosto deve essere uno stile di vita nuovo che comprende la sana alimentazione e una discreta attività fisica (è più importante svolgere un’attività quotidiana che andare in palestra due o tre ore la settimana, quindi può essere un buon allenamento andare a scuola o al lavoro a piedi o scendere una fermata d’autobus prima e camminare a passo veloce). Quindi, se anche capita di sgarrare, il consiglio è di non allarmarsi e di riprendere subito la dieta con correttezza: in questo modo, il danno sarà contenuto. Un’alimentazione sana e  la buona abitudine di bere circa 1,5 litri di acqua al giorno aiuteranno molto il drenaggio, riducendo l’eventuale sensazione di gonfiore post-sgarro.

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