L’operazione di suddividere le attività fisiche per i giorni della settimana riguarda anche il dormire, il mangiare ecc.?

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Attività come “dormire, mangiare ecc.” sono quotidiane, quindi puoi riportare nello schema le ore che, all’incirca, tutti i giorni dedichi loro. Per le altre che vengono svolte solo in alcuni giorni a settimana è meglio fare la media per non rischiare di sovrastimare il fabbisogno calorico.

È bene ricordare, inoltre, che il programma è molto più preciso quante più attività si compilano (non vanno sottovalutate, quindi, voci come “igiene personale, mangiare, spostamenti/guida ecc.”).

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