Durante la vacanza può essere difficile riuscire a seguire la dieta con attenzione ma, con un po’ di buon senso, si possono contenere i danni. Se anche non si seguirà i menu proposti, bisogna bilanciare i pasti scegliendo porzioni contenute e condimenti leggeri.
È consigliabile evitare dolci e alcolici, che aggraverebbero molto l’apporto calorico, e ricordarsi di assumere sempre frutta e verdura, oltre a idratare bene l’organismo con acqua.
Si può approfittare poi della vacanza per camminare molto e fare movimento. Con questi accorgimenti, i danni saranno contenuti (un obiettivo soddisfacente è non riprendere peso!).
Al ritorno, basta riprendere la dieta alla lettera, senza “punirsi” per eventuali strappi. Piano piano, si ricomincerà a dimagrire regolarmente.
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