È comprensibile che in vacanza sia più difficile stare a dieta, ma quando il periodo vacanziero è lungo non ci si possono concedere tutti i giorni golosità, senza rischiare di ingrassare di nuovo.
Il segreto per mantenere il peso è continuare a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato e fare tanto movimento fisico (approfittare del mare per lunghe passeggiate, nuotate, gioca a palla o racchette sulla spiaggia e così via).
Certo, potrebbe essere difficile resistere agli ottimi piatti delle cucine locali ma, almeno, sarebbe il caso di ridurre le porzioni ed evitare dolci e alcolici, che alzano molto l’apporto calorico. Insomma, utilizzando il buon senso si riusce a non ingrassare e godersi le vacanze.
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