Integratori e dieta. Servono davvero?

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Un’alimentazione corretta e quindi equilibrata nell’apporto proteico fornisce già tutti gli amminoacidi di cui l’organismo ha bisogno. Un surplus può generare un lieve aumento della massa magra ma solo se l’attività fisica è tale da svilupparla.

Riassumendo brevemente: si potrebbero risparmiare i soldi spesi per gli integratori e continuare solo con l’attività pesistica e aerobica, notando gli stessi identici risultati che si ottengono ora con gli integratori. È invece importante che l’alimentazione sia comunque sana, varia ed equilibrata e quindi anche non iperproteica.

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