Come gestire il gonfiore addominale?

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Il gonfiore addominale può avere diverse cause: forse un po’ di ritenzione idrica (nelle donne i regolari cicli ormonali possono comportarla), o forse un eccesso di fibre che ha causato meteorismo.

In genere, si consiglia circa 1 litro e mezzo di acqua ma, nella stagione calda si può sentire il bisogno di superare i due litri e, in inverno, può bastare un litro. È importante anche assumere almeno 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura, anche queste infatti coadiuvano l’idratazione fornendo anche molti sali minerali, oltre fibre e vitamine.

Se il problema persiste, è meglio parlarne con il proprio medico curante altrimenti, continuando a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, e tenendo uno stile di vita attivo, il sintomo dovrebbe sparire in breve tempo.

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