Il gonfiore addominale può avere diverse cause: un po’ di ritenzione idrica (nelle donne i regolari cicli ormonali possono comportarla), o un eccesso di fibre che ha causato meteorismo.
In genere, si consiglia di bere circa 1 litro e mezzo di acqua al giorno ma, nella stagione calda, si può sentire il bisogno di superare i due litri e, in inverno, può bastare un litro. È importante anche assumere almeno 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura, anche queste infatti coadiuvano l’idratazione fornendo anche molti sali minerali, oltre fibre e vitamine.
Se il problema persiste, è meglio parlarne con il proprio medico curante altrimenti, continuando a mangiare in modo sano, vario ed equilibrato, e tenendo uno stile di vita attivo, il sintomo dovrebbe sparire in breve tempo.
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Last Update: 28 Aprile 2020
