La stitichezza può comportare un certo gonfiore ma, seguendo una dieta ricca di fibre come quella proposta da Melarossa, la regolarità dovrebbe tornare nel giro di pochi giorni. Se non dovesse succedere è consigliabile rivolgersi al proprio medico.
In ogni caso è bene prendere la sana abitudine di bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, di masticare lentamente e di mangiare piano, di fare costantemente movimento (già una passeggiata a passo veloce è un ottimo allenamento) e di prediligere prodotti integrali (pane, pasta ecc.) per aumentare l’apporto di fibre che facilitano il transito intestinale.
Last Update: 28 Aprile 2020
