Si può fare uno spuntino in più prima dello sport per avere più energia?

Se si conduce una vita attiva è possibile concedersi uno spuntino in più prima dell’attività fisica, senza rischi per la dieta. La frutta può essere un valido snack, perché genuina e saziante, oltre che ricca di nutrienti importanti quando si fa sport: la banana, per esempio, ha il vantaggio di essere un’ottima fonte di potassio, ma anche le noci, magari con uno yogurt magro, apportano magnesio e “grassi sani” che possono essere inseriti in una sana alimentazione, anche ipocalorica (l’importante è non superare le  3/4 noci). Il nostro consiglio è sempre quello di dimagrire lentamente ma senza soffrire la fame, piuttosto che ottenere risultati veloci col rischio di vanificarli perché si è pretesa troppo rigidità da se stessi.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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