Se si conduce una vita attiva è possibile concedersi uno spuntino in più prima dell’attività fisica, senza rischi per la dieta. La frutta può essere un valido snack, perché genuina e saziante, oltre che ricca di nutrienti importanti quando si fa sport: la banana, per esempio, ha il vantaggio di essere un’ottima fonte di potassio, ma anche le noci, magari con uno yogurt magro, apportano magnesio e “grassi sani” che possono essere inseriti in una sana alimentazione, anche ipocalorica (l’importante è non superare le 3/4 noci). Il nostro consiglio è sempre quello di dimagrire lentamente ma senza soffrire la fame, piuttosto che ottenere risultati veloci col rischio di vanificarli perché si è pretesa troppo rigidità da se stessi.
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