Quando mangiare se si fa attività fisica nella pausa pranzo?

Riguardo l’attività fisica nella pausa pranzo, il consiglio è  di consumare un panino con affettati magri (prosciutto crudo sgrassato, bresaola, ecc.) circa un’ora prima dello sport.

Subito dopo,  si può mangiare un’insalata o altre verdure crude o cotte con del pane. 

La sera, invece, si dovrebbe mangiare un pasto a base di carboidrati (pasta o minestra) e verdura con pane. 

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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