Quando mangiare se si fa attività fisica nella pausa pranzo?

  1. Home
  2. Wiki di Melarossa
  3. Perdere peso
  4. Domande sul dimagrimento
  5. Quando mangiare se si fa attività fisica nella pausa pranzo?

Riguardo l’attività fisica nella pausa pranzo, il consiglio è  di consumare un panino con affettati magri (prosciutto crudo sgrassato, bresaola, ecc.) circa un’ora prima dello sport.

Subito dopo,  si può mangiare un’insalata o altre verdure crude o cotte con del pane.

La sera, invece, si dovrebbe mangiare un pasto a base di carboidrati (pasta o minestra) e verdura con pane. 

Commenti

Questo articolo è stato utile?

Articoli correlati

Commenti