Un pranzo fuori non può vanificare un intero periodo di dieta, quindi un pasto fuori al ristorante non deve preoccupare. Capita che eventi sociali e festività mettano a rischio il corretto dimagrimento ma, con un po’ di buon senso, si riesce bene a limitare i danni. Il consiglio, quando si mangia fuori casa, è quello di cercare di prediligere piatti leggeri (nel caso di un ristorante cinese, giapponese o thailandese, di scegliere piatti cotti al vapore piuttosto che fritti), contenere le porzioni (mettere un limite al “all you can eat”) e, per non esagerare con le calorie, evitare alcolici e dolci. Fatte queste premesse, è possibile godersi un pranzo sereno in compagnia senza sentirsi troppo in colpa per gli sgarri: perché il dimagrimento non sia compromesso, basta riprendere la dieta alla lettera dal giorno dopo.
