Paura di ingrassare dopo aver perso molti chili: che fare?

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Dopo un percorso di dieta che è costato impegno e sacrificio, soprattutto se i chili persi sono tanti, è piuttosto normale avere timore di riprenderli e continuare, quindi, a fare attenzione alla propria alimentazione. Tuttavia, se è giusto mangiare con consapevolezza e in modo equilibrato anche dopo aver concluso la dieta, è anche importante conquistare col cibo un rapporto sereno, senza sentirsi in colpa se un giorno si mangia un po’ di più e senza essere ossessionati dalla bilancia. Piccole variazioni di peso da un giorno all’altro non sono determinate dalla massa grassa ma da altri fattori che poco hanno a che vedere con il seguire la dieta alla perfezione, quindi non devono essere vissute con apprensione. Dal punto di vita nutrizionale, un percorso di dieta mette inoltre in condizione di acquisire le basi per mangiare in modo sano, vario ed equilibrato e i piccoli sgarri, se sono sporadici, non possono vanificare gli effetti positivi di un’alimentazione bilanciata, quindi non c’è ragione di temere di riprendere peso. Se, comunque, la paura di ingrassare prende il sopravvento può diventare pericolosa quanto essere veramente in sovrappeso, quindi il nostro consiglio è anche quello di prendere in considerazione un aiuto psicologico: è possibile scrivere alla psicologa di Melarossa per un consiglio oppure cercare nella propria città un consultorio che possa dare supporto e sostegno.

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