E’ fondamentale unire dell’attività fisica alla dieta, perché solo così si potrà riattivare il metabolismo, velocizzare il dimagrimento (un organismo attivo “consuma” di più anche in condizioni di riposo) e tonificare i muscoli. Non è comunque necessario diventare grandi sportivi: una passeggiata a passo veloce di 30/40 minuti svolta tutti i giorni (la costanza serve più dell’intensità) è un ottimo allenamento, così come è importante approfittare di ogni momento per essere attivi, anche semplicemente facendo le scale invece di prendere l’ascensore o evitando l’auto per piccoli spostamenti.
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