È concesso qualche sgarro il sabato sera?

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La dieta non è una punizione quindi è normale che, almeno una volta a settimana, possa capitare di sgarrare. Inoltre, andare a cena fuori non è di per se grave se si impara a scegliere con buon senso i piatti.

Per dimagrire serve mangiare bene, contenendo le porzioni e i condimenti, e cercando di essere il più attivi possibile nel movimento fisico.

Al ristorante, oltre a contenere le porzioni, bisogna cercare di condire le pietanze da sé, chiedendo i condimenti a parte. Se non è possibile, non è il caso di preoccuparsene, ma è bene godersi la serata senza troppi sensi di colpa.

Meglio rallentare un po’ il dimagrimento ma affrontare la dieta con serenità che dimagrire in fretta senza concedersi mai una soddisfazione del palato.

È consigliabile però evitare i dolci e gli alcolici che rischierebbero di alzare molto l’apporto calorico.

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