Problemi di stitichezza subito dopo aver iniziato la dieta: che fare?

Una dieta equilibrata e varia, particolarmente ricca di fibre, dovrebbe essere un aiuto in caso di stitichezza. Può però succedere che, mangiando meno, l’organismo produca meno scorie: in breve tempo, dovrebbe comunque adattarsi al nuovo regime e avvertire i benefici delle fibre che la dieta apporta. Una buona abitudine per facilitare il transito intestinale è quella di bere circa 1,5 litri di acqua al giorno e avere uno stile di vita attivo. È anche molto importante mangiare lentamente e masticare con attenzione. Sono piccoli accorgimenti che possono aiutare molto. Se il problema persiste, il consiglio è di parlarne con il proprio medico.

Last Update: 29 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento
Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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