Consigli per rimanere a dieta in pre-menopausa

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Oltre all’adozione della sana alimentazione è ancora più importante avere uno stile di vita attivo che aiuti il metabolismo a velocizzarsi dando risultati migliori anche alla dieta. In menopausa c’è una naturale diminuzione di estrogeni che è possibile compensare aumentando il consumo di soia e suoi derivati.

Questi alimenti, infatti, sono ricchi di fito-estrogeni, in grado di ostacolare alcuni dei disturbi tipici della menopausa (vampate, rossore, ecc).

Riguardo la voglia di dolce, non esiste un legame diretto, a volte dipende più da motivazioni psicologiche che fisiche e sarebbe opportuno cercare di resistere o concedersi degli “sgarri controllati che soddisfino il palato senza compromettere troppo il regolare dimagrimento.

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