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Pranzo fuori con i colleghi: come comportarsi con la dieta?

Ripetiamo spesso che la dieta non deve essere una punizione né annullare i contatti sociali, altrimenti rischia di diventare molto pesante e di venir vanificata nel giro di poco tempo. Se per ragioni di lavoro si mangia al bar o al ristorante, basta usare il buon senso: se si sceglie un panino, è bene prediligere farciture a basi di formaggi o salumi magri e sgrassati, se si opta per l’insalata il consiglio è di prestare molta attenzione al condimento (che sarebbe preferibile chiedere di poter aggiungere da soli, scegliendo poco olio extravergine di oliva, limone e aceto). Se si ordina un primo piatto, l’unica accortezza, a parte le porzioni, riguarda i condimenti, che dovrebbero essere leggeri e non troppo abbondanti.

Last Update: 29 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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