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È possibile ingrassare senza un motivo in particolare?

I cambi repentini di peso si riferiscono senz’altro al fenomeno della ritenzione idrica. L’acqua è una componente molto importante del peso corporeo (rappresenta circa il 60% negli adulti) e, specie nella donna, le fasi mestruali incidono molto sul trattenimento o meno dei liquidi. In genere il regolare drenaggio riporta il livello del peso alla condizione iniziale nel giro di pochi giorni. Sane abitudini di vita aiutano a ridurre questo fenomeno. Bisogna avere un’alimentazione sana e varia, bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, contrastare la sedentarietà quanto più possibile, non fumare. Non ci si deve scoraggiare per i cambi veloci di peso. Con un’alimentazione sana e leggermente ipocalorica si otterrà un buon dimagrimento anche se richiederà costanza e pazienza.

Last Update: 30 Aprile 2020  

Eleonora Sarmi  Domande Sul Dimagrimento

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Eleonora Sarmi

Eleonora Sarmi

Laureata in Scienze dell’alimentazione, sono esperta di sicurezza alimentare e nutrizione, con un focus specifico sull’aspetto medico. Ho diverse esperienze di intership come nutrizionista, in particolare presso il “Ruaraka Uhai Neema Hospital”, Nairobi (Kenya). Per Melarossa mi occupo soprattutto degli approfondimenti che riguardano gli alimenti.

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