I cambi repentini di peso si riferiscono senz’altro al fenomeno della ritenzione idrica. L’acqua è una componente molto importante del peso corporeo (rappresenta circa il 60% negli adulti) e, specie nella donna, le fasi mestruali incidono molto sul trattenimento o meno dei liquidi. In genere il regolare drenaggio riporta il livello del peso alla condizione iniziale nel giro di pochi giorni. Sane abitudini di vita aiutano a ridurre questo fenomeno. Bisogna avere un’alimentazione sana e varia, bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, contrastare la sedentarietà quanto più possibile, non fumare. Non ci si deve scoraggiare per i cambi veloci di peso. Con un’alimentazione sana e leggermente ipocalorica si otterrà un buon dimagrimento anche se richiederà costanza e pazienza.


Scarica l'app di Melarossa!
É gratis e ricca di contenuti:
- Ricette anche video
- News su nutrizione e benessere
- Quiz divertenti e informativi
- Il podcast "Spicchio di Mela"
- I testimonial che hanno ritrovato la forma con Melarossa
- Nuovi workout ogni settimana
Sull'app trovi anche la tua dieta personalizzata, a 2.99 € al mese
Last Update: 30 Aprile 2020