I cambi repentini di peso si riferiscono senz’altro al fenomeno della ritenzione idrica. L’acqua è una componente molto importante del peso corporeo (rappresenta circa il 60% negli adulti) e, specie nella donna, le fasi mestruali incidono molto sul trattenimento o meno dei liquidi. In genere il regolare drenaggio riporta il livello del peso alla condizione iniziale nel giro di pochi giorni. Sane abitudini di vita aiutano a ridurre questo fenomeno. Bisogna avere un’alimentazione sana e varia, bere almeno 1,5/2 litri di acqua al giorno, contrastare la sedentarietà quanto più possibile, non fumare. Non ci si deve scoraggiare per i cambi veloci di peso. Con un’alimentazione sana e leggermente ipocalorica si otterrà un buon dimagrimento anche se richiederà costanza e pazienza.
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