La dieta Melarossa è sempre elaborata sulla base delle informazioni fornite al momento dell’iscrizione, soprattutto sulle attività quotidiane. Se la dieta sembra troppo calorica, forse sono sovrastimate le attività È quindi necessario correggerle nella pagina personale Mymelarossa.
Un aiuto comunque può essere una scossa al metabolismo, incrementando l’attività fisica. L’ideale è uno sport 2/3 ore a settimana oltre ad approfittare di ogni momento per essere attivi. È consigliabile ad esempio prendere l’abitudine di camminare invece di usare la macchina, fare le scale invece di prendere l’ascensore, e così via. Un organismo attivo consuma di più anche a “riposo” per cui si velocizzerà il dimagrimento e si tonificheranno i muscoli ottenendo (a parità di peso) un aspetto più snello.
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